Niermanns Tour-Blog

3, 2, 1 - los !

Von Grischa Niermann

Foto zu dem Text "3, 2, 1 - los !"
Grischa Niermann (Rabobank) | Foto: ROTH

21.07.2012  |  (rsn) - Heute steht das zweite große Zeitfahren dieser Tour an und auch wenn die Entscheidung um den Gesamtsieg schon so gut wie gefallen ist, werden die Klassementsfahrer noch einmal alles aus sich herausholen müssen.

Ein Tag mit einer Zeitfahretappe bei einer Rundfahrt beginnt meist mit einem kurzen Training nach dem Frühstück. Entweder setzt man sich dazu für eine halbe Stunde bis Stunde auf die Rolle, oder - wenn es zeitlich machbar ist - fährt man die Zeitfahrstrecke noch einmal ab.

Das werden Bradley Wiggings & Co. am heutigen Tage wahrscheinlich auch noch einmal tun, wenngleich sie die Strecke im Vorfeld der Tour mit Sicherheit auch schon besichtigt haben. Das Mittagessen erfolgt mindestens drei Stunden vor dem Start und besteht vor allem aus Pasta oder Reis, plus eventuell noch einem Omelett oder ein wenig Hühnerbrust.

Danach geht es zum Start, so das man in der Regel eineinhalb bis zwei Stunden vor dem Rennen im Teambus ankommt, um sich in Ruhe vorbereiten zu können. Das eigentliche Warmup erfolgt auf der Rolle und ist recht individuell. Man muss heraus finden, wie viel Belastung der Körper braucht, um auf Touren zu kommen, so dass man vom Start weg Vollgas geben kann.

Ich setze mich meist 50 Minuten vor dem Start auf die Rolle und fahre zwei fünfminütige Intervalle, gefolgt von ein paar Sprints. Da in letzter Zeit sehr viel Wert darauf gelegt wird, dass man beim Warmfahren nicht überhitzt, trägt man (zumindest bei uns im Team) auf der Rolle eine Kühlweste. Große Ventilatoren sorgen für den Fahrtwind, so das es auch bei 30 Grad Außentemperatur einigermaßen erträglich ist.

Etwa 15 Minuten vor dem Start ist das Warmup beendet. Dann heißt es, rein in den Rennanzug, Helm auf, vielleicht noch ein Energiegel essen und ab zum Start. So etwa zehn Minuten vorher sollte man dort erscheinen, denn das Rad muss noch von den UCI-Kommissären vermessen werden. Da diese immer mal wieder mit neuen Ideen und Regeländerungen überraschen, ist auch immer ein Mechaniker in der Nähe, um notfalls noch Hand anlegen zu können.

Nach dem Einschreiben gehts auf die Startrampe und dann 3,2,1 - los.

Ciao
Grischa


Grischa Niermann ist von seinem Rabobank-Team erstmals seit 2008 nicht für das Tour-Aufgebot nominiert worden. Die freie Zeit im Juli nutzt der Hannoveraner nun, um in einem Blog auf Radsport News seine Eindrücke von der 99. Tour de France zu schildern, die er vor dem Fernseher verfolgen wird.

Mehr Informationen zu diesem Thema

22.07.2012Wiggins wird seiner Favoritenrolle gerecht!

(rsn) - Allen, die behaupteten, das er nach Siegen bei Paris-Nizza, der Tour de Romandie und dem Critérium du Dauphiné zu früh in Form gewesen sei, hat Bradley Wiggins das Gegenteil bewiesen und di

19.07.2012Die Stallorder hat Froome den Etappensieg gekostet

(rsn) - Leider steht der Radsport mal wieder im Schatten eines vermeintlichen Dopingfalls, so das der tolle Kampf um die Tagessiege in den Pyrenäen in den Hintergrund gerät. Denn auch wenn das Team

17.07.2012Wer hat Angst vorm Ruhetag?

(rsn) - Eigentlich sollte man denken, dass alle Profis den Ruhetag bei der Tour de France herbei sehnen. Es gibt aber durchaus Fahrer - und ich zähle mich dazu - die befürchten, dann aus dem Rhythmu

15.07.2012Luis Leon - der Retter in der Not!

(rsn) - Im zweiten Jahr hintereinander ist es mein Teamkollege Luis Leon Sanchez, der mit einem Etappensieg bei der Tour de France für uns rettet, was zu retten ist.Dieser Sieg war nach all dem Pech

14.07.2012Da waren es nur noch vier!

(rsn) - Nach Maarten Tjallingii und Maarten Wijnants haben nun auch noch meine Teamkollegen Bauke Mollema, Robert Gesink und Mark Renshaw - als Spätfolge ihrer Stürze - die Tour de France aufgeben m

11.07.2012Stark, stärker, Voigte!

(rsn) - Den Etappensieg musste er zwar Thomas Voeckler überlassen - Luis Leon Sanchez wäre mir lieber gewesen... - , aber zum x-ten Mal in dieser Tour zeigte Jens Voigt heute sein unglaubliches Käm

07.07.2012Horrortag für Rabobank!

(rsn) - Nach den schweren Stürzen von Luis Leon Sanchez auf der 1. und Maarten Tjallingii auf der 3. Etappe waren meine Teamkollegen ja eigentlich schon genug bestraft bei dieser Tour. Heute allerdi

05.07.2012Der Gorilla mit der Sonnenbrille!

(rsn) - Kennt ihr dieses Kinderlied? Seit ich diesen Song vor ein paar Jahren in der Minidisco im Urlaub mit der Familie gehört habe, kommt er mir jedesmal in den Sinn, sobald ich André Greipel sehe

03.07.2012Chaostage in Nordfrankreich!

(rsn) - So richtig kann keiner erklären warum, aber die erste Woche der Tour de France ist immer geprägt vom Sturzchaos. Natürlich sind die Nervosität, die Hektik und der Erfolgsdruck extrem hoch,

29.06.2012Schlägt Sagan zum Auftakt gleich zweimal zu?

(rsn) - Morgen geht es los mit dem Prolog in Lüttich. Ich würde dort Fabian Cancellara und Tony Martin als Favoriten betrachten. Fabian hat den beinahe identischen Prolog schon im Jahr 2004 gewonnen

27.06.2012Drei Tage Warten und Langeweile

Hallo liebe Leute, an dieser Stelle werde ich Euch alle paar Tage etwas von der Tour de France berichten. Auch wenn ich in diesem Jahr leider nicht dabei bin, um meine zehnte "Grosse Schleife" in A

Weitere Radsportnachrichten

18.10.2025Radsport live im TV und im Ticker: Die Rennen des Tages

(rsn) – Welche Radrennen finden heute statt? Wo und wann kann man sie live im Fernsehen oder Stream verfolgen? Und wo geht´s zum Live-Ticker? In unserer Tagesvorschau informieren wir über die w

18.10.2025Lafay: Karriereende mit 29? “Die Chancen stehen 50:50“

(rsn) – “Ich könnte damit leben, wenn ich jetzt aufhören würde.“ Das hatte Victor Lafay (Decathlon – AG2R) während der Tour of Britain Anfang September noch gesagt. Hinter ihm lagen da kna

18.10.2025Sweeck schreit Vandebosch zum ersten Profisieg

(rsn) – Toon Vandebosch (Crelan – Corendon) hat beim Exact Cross im belgischen Essen seinen ersten Profisieg gefeiert. Der Belgier profitierte dabei von einem Gerangel zwischen Laurens Sweeck (Cre

18.10.2025Konti-Fahrer de Jong hängt Laporte und Kubis am VAM-Berg ab

(rsn) – Alles war vorbereitet für die große Geschichte des Christophe Laporte (Visma – Lease a Bike). Der Franzose war nach einer frühen Attacke drauf und dran, nach langem gesundheitlichen Lei

18.10.2025Brand gewinnt nach Ardooie auch in Essen

(rsn) – Lucinda Brand (Baloise – Glowi Lions) hat auch ihren zweiten Saisoneinsatz für sich entschieden. Beim Exact Cross im belgischen Essen war sie im Finale die Beste eines Sextetts. Im Sprint

18.10.2025Belgisches ProTeam Wagner Bazin löst sich auf

(rsn) – Das französische WorldTeam Arkéa – B&B Hotels ist nicht die einzige Mannschaft, die im Winter nach vielen Jahren im Peloton von der Bildfläche verschwindet. Wie La Dernière Heure beric

18.10.2025Ausblick auf die Cross-Saison 2025/2026

(rsn) – Während zwei der drei deutschen Cyclocrossrennen der Saison bereits ausgefahren wurden, muss der Crosswinter erst noch richtig beginnen. Stars wie Michael Vanthourenhout (Pauwels Sauzen –

18.10.2025Double siegt bei Bergankunft und steht vor Gewinn der Tour of Guangxi

(rsn) – Paul Double (Jayco – AlUla) steht nach einem Solosieg auf der 5. Etappe der Tour of Guangxi (2.UWT) vor dem Gewinn der Rundfahrt. Der Brite setzte sich eingangs des vier Kilometer langen S

17.10.2025Sprinter Bol schildert Gefahren, Organisatoren versprechen Besserung

(rsn) – Der Abbruch der 3. Etappe der Tour of Holland aufgrund von unautorisierten Fahrzeugen auf der Strecke hat vor allem in den Niederlanden für großen Wirbel gesorgt. Für die ohnehin gebeutel

17.10.2025Vierkampf zwischen Pogacar, Vingegaard, Roglic und Del Toro in Andorra

(rsn) – Das Saitama Criterium in Japan, das zum Saisonende nochmal die Stars der Tour de France zusammenbringt, ist längst nicht mehr das einzige Einladungsrennen im Radsport, bei dem sich die Elit

17.10.2025Crosser Aerts verlängert bei Lotto – was das für die Fusion bedeutet

(rsn) – Toon Aerts hat sich vor allem als Crosser einen Namen gemacht. 26 Siege stehen auf dem Konto des 31-Jährigen. Den letzten davon hat er gestern beim Kermiscross (C2) im belgischen Ardooie ei

17.10.2025Q36.5 verabschiedet Nizzolo in den Ruhestand, zwei Neue für Picnic - PostNL

(rsn) - In unserem ständig aktualisierten Transferticker informieren wir Sie regelmäßig über Personalien aus der Welt des Radsports. Ob es sich um Teamwechsel, Vertragsverlängerungen oder Rücktr

RADRENNEN HEUTE

    WorldTour

  • Gree-Tour of Guangxi (2.UWT, CHN)
  • Radrennen Männer

  • Chrono des Natons Elite (1.1, FRA)
  • Chrone des Nations U23 (1.2u, FRA)
  • Tour of Holland (2.1, NED)
  • Utsunomiya Japan Cup Road Race (1.Pro, JPN)
  • Veneto Classic (1.Pro, ITA)