Methoden für mehr Beweglichkeit und Lebens-Qualität
Built to Move: Den Körper im Alltag fördern
| Foto: Riva-Verlag
19.05.2023 | "Jeder Körper wurde dafür geschaffen, sich zu bewegen!" Das ist das Credo von Kelly Starrett, Coach von Spitzensportlerinnen und -sportlern aus NFL, NBA, NHL, MLB und dem US-Olympia-Team. Und weiter: "Bewegung bedeutet, den Körper durch Gehen, Beugen, Kriechen, Gewichtsverlagerung, Strecken, Drücken, Ziehen und sogar Zappeln in Schwung zu bringen. Es handelt sich dabei um eine Kombination aus funktionellen Bewegungen, die alles – von den Gelenken bis zum Verdauungstrakt – gut in Schuss hält."
Wie das funktioniert, beschreibt der Autor der Gesundheits-Bestseller "Werde ein geschmeidiger Leopard" und "Sitzen ist das neue Rauchen" in seinem neuen Buch "Built to Move". Hier widmen er und seine Frau Juliet sich der Frage, welche Eigenschaften den Menschen dauerhaft gesund halten und wie man dafür sorgen kann, dass man sich auch mit fortschreitendem Alter noch wohlfühlt. Als Lösung haben die Starretts zehn essenzielle Methoden herausgearbeitet, die die Funktionsfähigkeit des Körpers bei alltäglichen Aktivitäten fördern und die allgemeine Lebens-Qualität steigern.
Dazu gehören einfache Mobilisations-Übungen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden, sinnvolle Tips zu Ernährung und Schlaf sowie ergänzende Übungen zur richtigen Atmung. Diesen von ihnen entwickelten Ansatz wollen Kelly und Juliet Starrett mit ihrem Buch für jeden Menschen zugänglich machen – egal ob Leistungs- oder Breitensportler, Angestellte, Manager, Kinder, Jugendliche oder Senioren. Denn die einfachen Praktiken und Übungen kann jeder in seinen Alltag integrieren – für ein schmerzfreies, aktives und gesundes Leben...
Die Autoren
Dr. Kelly Starrett ist Mitbegründer von "San Francisco CrossFit" und des Internet-Portals »The Ready State«, auf dem er seinen innovativen Trainingsansatz mit einem internationalen Publikum teilt. Zu den von ihm gecoachten und behandelten Athleten gehören Elite-Soldaten und Spitzensportler/innen. Er berät Unternehmen zur Gesundheitsförderung von Mitarbeitern, hält weltweit Vorträge und spricht in seinem Podcast "The Ready State" über Gesundheit, Bewegung, Training und Ernährung.
Juliet Starrett ist Anwältin, Sportlerin, Unternehmerin, Autorin und Podcasterin. Sie ist Mitbegründerin und CEO von "San Francisco CrossFit". Zuvor war sie professionelle Sportlerin und von 1997 bis 2000 im Kajak-Team "U.S. Extreme Whitewater". Sie hat zwei Weltmeisterschaften und fünf nationale Titel gewonnen.
Dr. Kelly Starrett, Juliet Starrett: Built to Move. 10 essenzielle Methoden für mehr Beweglichkeit, einen gesunden, schmerzfreien Körper und maximale Lebensqualität Riva-Verlag, Soft-Cover, 352 Seiten, ISBN 978-3-7423-2292-0, Preis 25 Euro
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