14.08.2020
Highlight-Video der 3. Etappe des Critérium du Dauphiné
Ernährungstagebuch Christian Knees
Im Finale ein Zuckergel extra
17.03.2007 | Christian Knees wird in den kommenden beiden Wochen auf Radsport aktiv ein Ernährungstagebuch führen. Der 26-jährige Milram-Profi startet mit seinem Team am Mittwoch bei der Fernfahrt Tirreno-Adriatico und wird auch beim Frühjahrsklassiker Mailand-San Remo als wichtiger Helfer für seine Kapitäne Alessandro Petacchi und Erik Zabel dabei sein. Die User von Radsport aktiv können zwölf Tage lang mitverfolgen, wie sich ein Radprofi während eines ProTour-Rennens ernährt, worauf er bei den Mahlzeiten achten muss und wie wichtig es ist, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Von Christian Knees
Da heute wieder eine kürzere Etappe anstand, habe ich etwas weniger gefrühstückt, also auf Pasta und Reis verzichtet. Im schweren Finale mit einer 3km-Bergankunft gab’s dafür noch ein Zuckergel extra.
Mein Speiseplan, Samstag, 17. März:
| Frühstück: | eine Schale Müsli mit Joghurt |
| im Rennen: | eineinhalb Fruchtriegel vier Stück Weißbrot mit Honig ein Zuckergel |
| nach dem Rennen: | eine Schale Müsli mit Milch ein Apfel |
| Abendessen: | ein Teller Spaghetti mit Tomatensauce, Gemüse und Parmesan ein Steak, medium ein Stückchen Mürbeteigkuchen |
| Getränke: | 3- 3,5 L stilles Wasser über den Tag verteilt ein Capuccino, (zum Frühstück) vier Flaschen (2 L) im Rennen: zwei mit stillem Wasser, zwei mit Mineralien |
Mehr Informationen zu diesem Thema
04.04.2007 Die Basis ist gut, aber Christian hat noch Potenzial 24.03.2007 ...und am Abend noch ein Bier 23.03.2007 Vor dem Rennen reichlich essen 22.03.2007 Ein großes Rennen wirft seinen Schatten voraus 21.03.2007 Es muss nicht immer Weißbrot sein 20.03.2007 Endlich mal wieder Schokolade 19.03.2007 Der Appetit lässt nach 18.03.2007 Zeitfahren – kurz, aber knackig 17.03.2007 Für die längste Etappe ein ausgiebiges Frühstück 15.03.2007 Längere Distanz, höherer Verbrauch 14.03.2007 Ein Tag ohne besondere Anstrengungen 14.03.2007 Die Kohlehydratspeicher aufladenWeitere Radsportnachrichten
15.08.2020 Vorschau auf die Rennen des Tages / 15. August 14.08.2020 Highlight-Video der 3. Etappe des Critérium du Dauphiné 14.08.2020 Stürmt Evenepoel auch in der Lombardei der Konkurrenz davon? 14.08.2020 Kämna: “Emu sagte: Warum nicht attackieren? Also bin ich los!“ 14.08.2020 Formolo nutzt den Madeleine als Sprungbrett zum Solo-Sieg 14.08.2020 Formolo feiert Solo-Sieg, Roglic lässt nichts anbrennen 14.08.2020 Kämna über Jumbo und Ineos: “In Top-Form kommen wir nah ran“ 14.08.2020 Nationale Meisterschaften leiden unter Termin kurz vor der Tour 14.08.2020 Kreuzbeinbruch: Dan Martin gibt Dauphiné auf und bangt um Tour 14.08.2020 Sütterlin: Akklimatisierung aus dem Höhentraining fiel diesmal schwerer 14.08.2020 Sunweb verpflichtet 19-jährigen US-Amerikaner Vermaerke 14.08.2020 Schachmann, Majka und Konrad stehen in Bergamo am StartLIVE-TICKER
VIDEOS & PODCASTS
RADRENNEN HEUTE
- Critérium du Dauphiné (2.UWT, FRA)
- Il Lombardia (1.UWT, ITA)
- Tour Bitwa Warszawska (2.2, POL)
- Grand Prix Velo Erciyes (1.2, TUR)
- Baltic Chain Tour (2.2, EST)
- Dwars door het Hageland (1.Pro, BEL)
- Tour de Ribas (1.2, UKR)
- Tour of Taiyuan (2.2, CHN)