Zepuntkes Neo-Profi-Blog / Vor der DM

Um 1,5 Kilo leichter nach Bensheim

Von Ruben Zepuntke

Ruben Zepuntke (Cannondale-Garmin) | Foto: Cor Vos

25.06.2015 | (rsn - Nach der zufriedenstellenden Kalifornien-Rundfahrt konnte ich leider doch nicht wie vorgesehen eine kleine Pause einlegen, da ich eine Woche später beim Garmin Velothon in Berlin starten sollte. So trainierte ich zumindest ein wenig, um mich fit zu halten.

Nach dem Rennen in Berlin konnte ich dann aber ein wenig meine Beine hochlegen. Allerdings war die Pause viel zu kurz. Ich wollte nämlich gerne bei den Deutschen Meisterschaften gut in Form sein, was wohl nur mit einer längeren Regenerationspause möglich gewesen wäre. Aber man muss aus jeder Situation das beste machen.

So plante ich mit meinem Trainer, Berater und Freund Robert Pawlowsky mein Training für die Wochen vor der deutschen Meisterschaft. Obwohl ich keine Rennen gefahren bin, konnte ich meine Form eigentlich recht gut halten. Meine Ernährung war auch auf mein Training abgestimmt. So konnte ich innerhalb von zwei Wochen doch 1,5 Kilo abnehmen.

Ich hoffe, das sich das auch am Wochenende bei den Deutschen Meisterschaften auszahlt, wo ich am Freitag im Einzelzeitfahren und am Sonntag im Straßenrennen starten werde. Ich freue mich schon sehr auf Bensheim. Nicht nur, dass es ein besonderes Rennen ist. Ich werde auch meine alten Freunde wieder sehen, mit denen ich im Radsport groß geworden bin.

Nach den hoffentlich erfolgreichen Deutschen Meisterschaften werde ich eine Woche Pause einlegen, um mich dann mit neuem Wind in den Segeln auf nach Amerika zu machen. Dort werde ich bei der Tour of Utah sowie in Colorado bei der USA Pro Challenge am Start stehen. Auf diese Rennen freue ich mich sehr, da Amerika immer ein sehr gutes Pflaster für mich war.

Vor allem hoffe ich, dort noch ein paar gute Ergebnisse zu erzielen. Im September werde ich wahrscheinlich bei der Tour of Britan starten. Alles in allem ist das ein wirklich ein gutes Rennprogramm. Ich werde dort nochmal alles aus mir rausholen.

Aber jetzt gilt meine höchste Konzentration erstmal dem Wochenende.

Mit den besten Grüßen
Ruben

Mehr Informationen zu diesem Thema

06.09.2015Tom Danielson setzte auch meine Profi-Karriere aufs Spiel

(rsn) Heute starte in die Tour of Britain, das letzte Rennen meiner Saison. Ich hoffe, dass ich gute Beine haben werde, da ich gerade aus den USA von einem vierwöchigen Trip wieder zurück nach Europ

10.05.2015Ich möchte Jens Voigt in den Fluchtgruppen vertreten

(rsn) - Das ging schnell. Alle Klassiker sind vorbei und somit auch der wichtigste Teil meiner bisherigen Radsport-Karriere. Nach den chaotischen Rennen Dwars door Vlaanderen, Gent-Wevelgem und dem s

03.04.2015Ich will die Ronde finishen und die Atmosphäre genießen

Hallo liebe radsport-news.com-Leser, ich melde mich aus Belgien und das erste was ich euch sagen kann ist, dass hier reines Chaos herrscht. Letzte Woche haben mit Dwars door Vlaanderen die Klassiker

13.02.2015Gemeinsames Zittern statt gemütlicher Kaffeefahrten

(rsn) - Nachdem ich bei der Mallorca-Challenge mein erstes Rennen absolviert habe, komme ich nun auch dazu, wieder einen Beitrag für meinen Blog zu verfassen. Das Höhentrainingslager auf Teneriffa d

08.01.2015Schon jetzt mein Lebensziel erreicht

(rsn) - Hallo liebe Leser von radsport-news.com, in diesem Jahr schreibe ich hier den Neo-Profi-Blog und versuche, euch so viele Eindrücke wie möglich von meinem ersten Profijahr zu schildern. Das

Weitere Nachrichten zum Thema

Weitere Radsportnachrichten

15.12.2025Ferguson: Zwischen Übertraining, RED-S und Spitzenergebnissen

(rsn) – Besser als Cat Ferguson (Movistar) ist noch kaum eine Junioren-Weltmeisterin im Elite-Peloton angekommen. Die 19-jährige Britin gilt als riesiges Talent, fuhr gleich bei ihrem ersten WorldT

15.12.2025Auch nach Team-Aus: Reise auf der Straße wird weitergehen

(rsn) – Auch in ihrer siebten Saison beim Team Ceratizit fuhr Franziska Brauße zweigleisig auf Straße und Bahn - mit 41 Renntagen auf der Straße jedoch so intensiv wie nie zuvor in ihrer Karrier

15.12.2025Die Radsport-News-Jahresrangliste der Frauen 2025

(rsn) – Seit dem Jahr 2013 blicken wir am Ende der Straßenradsaison neben der Jahresrangliste der Männer auch auf das Jahr der Frauen mit entsprechendem RSN-Ranking zurück. Berücksichtigt werden

14.12.2025Hansen: “Die Fahrer werden gehört – ein gutes Zeichen“

(rsn) - Beim alljährlichen WorldTour-Seminar des Radsportweltverbandes UCI nahm das Thema Fahrersicherheit wieder größeren Raum ein. Adam Hansen, Chef der Fahrergewerkschaft CPA, zeigte sich im Ges

14.12.2025Del Toros Tour-Ziel 2026: “So viel und schnell wie möglich lernen“

(rsn) – Nach der schmerzhaften Niederlage gegen Simon Yates (Visma – Lease a Bike) im Finale des Giro d´Italia 2025 und einem fulminanten Herbst, in dem er bei den italienischen Klassikern von Si

14.12.2025Highlight-Video des Cross-Weltcups von Namur

(rsn) – Er kam, kämpfte und siegte: In einem packenden Duell hat Mathieu van der Poel (Alpecin – Deceuninck) zu seinem Saisoneinstieg den Weltcup von Namur gewonnen. An der berühmten Zitadelle v

14.12.2025Von Krämpfen geplagt: Überrundeter Fahrer sorgt für Durcheinander

(rsn) – Ein Krampf fühlt sich nie sehr angenehm an. Kaum besser dürfte es für Vilmar Aastrup gemacht haben, dass sein Malheur beim Weltcup in Namur vom belgischen Fernsehen live und in aller Ausf

14.12.2025Trotz “vieler Fehler“: Van der Poel triumphiert in Namur

(rsn) – Mathieu van der Poel (Alpecin – Deceuninck) steht im Cross für Perfektion – deshalb aber auch für Langeweile. Von beidem konnte bei seinem Saisoneinstand beim Weltcup in Namur allerdin

14.12.2025Brand auch beim Weltcup in Namur eine uneinnehmbare Festung

(rsn) – Die Niederländerin Lucinda Brand (Baloise – Glowi Lions) hat auch beim Weltcup in Namur zugeschlagen. Mit ihrem zehnten Sieg im zwölften Saisoneinsatz baute die Weltranglistenerste ihre

14.12.2025Der DM-Titel überstrahlte den Tour-Rückschlag

(rsn) – Seine sechste Saison als Berufsradfahrer war für Georg Zimmermann eine mit Höhen und Tiefen. Ein unerwarteter Sieg, ein Sturz und das frühe Aus beim Saisonhöhepunkt, der größte Erfolg

14.12.2025Die Radsport-News-Jahresrangliste der Männer 2025

(rsn) – Es ist inzwischen RSN-Tradition. Und auch wenn sich mit Christoph Adamietz der Vater der Idee vor einem Jahr aus unserem Autoren-Team verabschiedet hat, so soll diese Tradition fortgesetzt w

14.12.2025Ein Weltcupsieg, sechs Titel und “beschissene Monate“

(rsn) – Im niederländischen Hulst finden vom 30. Januar bis zum 1. Februar die Cross-Weltmeisterschaften statt. Der Parcours auf der Festungsanlage ist technisch und schwer – und er liegt Marie S

Zum Archiv: Profi-Radsport