26.12.2024
Wie wird man dreifacher Madison-Weltmeister?
Christan Knees Ernährungstagebuch
Ein großes Rennen wirft seinen Schatten voraus
22.03.2007 | Christian Knees wird in den kommenden beiden Wochen auf Radsport aktiv ein Ernährungstagebuch führen. Der 26-jährige Milram-Profi startet mit seinem Team am Mittwoch bei der Fernfahrt Tirreno-Adriatico und wird auch beim Frühjahrsklassiker Mailand-San Remo als wichtiger Helfer für seine Kapitäne Alessandro Petacchi und Erik Zabel dabei sein. Die User von Radsport aktiv können zwölf Tage lang mitverfolgen, wie sich ein Radprofi während eines ProTour-Rennens ernährt, worauf er bei den Mahlzeiten achten muss und wie wichtig es ist, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Von Christian Knees
Auch heute war ein entspannter Tag mit regenerativem Training. Wir sind in einer kleinen Gruppe 110 Kilometer in dreieinhalb Stunden gefahren. Zum Abendessen gab es etwas mehr kohlenhydratreiche Kost als in den letzten Tagen. Schließlich steht am Samstag ein 300 Kilometer langes Rennen namens Mailand-San Remo auf dem Programm.
Mein Speiseplan, Donnerstag, 22. März:
| Frühstück: |
|
| nach dem Training: | eine Schale Müsli mit Früchten eine Scheibe Vollkornbrot mit Maronencreme |
| zwei Birnen | |
| Abendessen: | ein Teller Pasta ein Teller Risotto |
| Getränke: | 3 L stilles Wasser über den Tag verteilt ein Capuccino zum Frühstück eine Flasche Wasser im Training |
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(Ra) - Christian Knees hat vom 13. – 24. März ein Ernährungstagebuch auf Radsport aktiv geführt. In dieser Zeit bestritt der 26-jährige Milram-Profi zwei schwere ProTour-Rennen, die Fernfahrt Ti
Christian Knees wird in den kommenden beiden Wochen auf Radsport aktiv ein Ernährungstagebuch führen. Der 26-jährige Milram-Profi startet mit seinem Team am Mittwoch bei der Fernfahrt Tirreno-Adria
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