08.05.2025
Highlight-Video der 5. Etappe der Vuelta Femenina
Methoden für mehr Beweglichkeit und Lebens-Qualität
Built to Move: Den Körper im Alltag fördern
| Foto: Riva-Verlag
19.05.2023 | "Jeder Körper wurde dafür geschaffen, sich zu bewegen!" Das ist das Credo von Kelly Starrett, Coach von Spitzensportlerinnen und -sportlern aus NFL, NBA, NHL, MLB und dem US-Olympia-Team. Und weiter: "Bewegung bedeutet, den Körper durch Gehen, Beugen, Kriechen, Gewichtsverlagerung, Strecken, Drücken, Ziehen und sogar Zappeln in Schwung zu bringen. Es handelt sich dabei um eine Kombination aus funktionellen Bewegungen, die alles – von den Gelenken bis zum Verdauungstrakt – gut in Schuss hält."
Wie das funktioniert, beschreibt der Autor der Gesundheits-Bestseller "Werde ein geschmeidiger Leopard" und "Sitzen ist das neue Rauchen" in seinem neuen Buch "Built to Move". Hier widmen er und seine Frau Juliet sich der Frage, welche Eigenschaften den Menschen dauerhaft gesund halten und wie man dafür sorgen kann, dass man sich auch mit fortschreitendem Alter noch wohlfühlt. Als Lösung haben die Starretts zehn essenzielle Methoden herausgearbeitet, die die Funktionsfähigkeit des Körpers bei alltäglichen Aktivitäten fördern und die allgemeine Lebens-Qualität steigern.
Dazu gehören einfache Mobilisations-Übungen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden, sinnvolle Tips zu Ernährung und Schlaf sowie ergänzende Übungen zur richtigen Atmung. Diesen von ihnen entwickelten Ansatz wollen Kelly und Juliet Starrett mit ihrem Buch für jeden Menschen zugänglich machen – egal ob Leistungs- oder Breitensportler, Angestellte, Manager, Kinder, Jugendliche oder Senioren. Denn die einfachen Praktiken und Übungen kann jeder in seinen Alltag integrieren – für ein schmerzfreies, aktives und gesundes Leben...
Die Autoren
Dr. Kelly Starrett ist Mitbegründer von "San Francisco CrossFit" und des Internet-Portals »The Ready State«, auf dem er seinen innovativen Trainingsansatz mit einem internationalen Publikum teilt. Zu den von ihm gecoachten und behandelten Athleten gehören Elite-Soldaten und Spitzensportler/innen. Er berät Unternehmen zur Gesundheitsförderung von Mitarbeitern, hält weltweit Vorträge und spricht in seinem Podcast "The Ready State" über Gesundheit, Bewegung, Training und Ernährung.
Juliet Starrett ist Anwältin, Sportlerin, Unternehmerin, Autorin und Podcasterin. Sie ist Mitbegründerin und CEO von "San Francisco CrossFit". Zuvor war sie professionelle Sportlerin und von 1997 bis 2000 im Kajak-Team "U.S. Extreme Whitewater". Sie hat zwei Weltmeisterschaften und fünf nationale Titel gewonnen.
Dr. Kelly Starrett, Juliet Starrett: Built to Move. 10 essenzielle Methoden für mehr Beweglichkeit, einen gesunden, schmerzfreien Körper und maximale Lebensqualität Riva-Verlag, Soft-Cover, 352 Seiten, ISBN 978-3-7423-2292-0, Preis 25 Euro
Weitere Informationen
Riva-Verlag
Münchner Verlagsgruppe GmbH
Türkenstraße 89
80799 München
E-Mail: info@m-vg.de
Internet: www.m-vg.de
Mehr Informationen zu diesem Thema
10.07.2024“Der Plan“: Wie Jumbo Visma das beste Radsport-Team der Welt wurdeAm 23. Juli 2022 fuhr Jonas Vingegaard in Paris zum ersten Mal als Gesamtsieger der Tour de France über die Champs Elysees, im vergangenen Jahr wiederholte er seinen Erfolg - und nach der zehnten Eta
06.06.2024Fahrstil: “Horcht, es klingt wie Radfahren!“"Fahrstil ist eine Einladung", sagt Chefredakteur H. David Koßmann: "Uns gibt es nur auf Papier, weil uns wichtig ist, ganz gezielt Zeit nicht am Bildschirm zu verbringen. Wir versuchen, ein denkbar
29.12.2023“West Coastin´“: Mit dem Rad auf der Traumstraße Highway No 1Für viele ist der Pacific Coast Highway die schönste Küstenstraße der Welt. Von der kanadischen Grenze zieht er sich nach Süden, durch Urwälder, Farmland und Städte, durch die Bundesstaaten Was
21.12.2023“Virus Velomanie“: Von der Freiheit auf dem SattelJesus, Maria und Josef! In vier Tagen ist Weihnachten! Und wie alle Jahre wieder hat radsport-news.com so einige Ideen, was Sie ihrer geliebten Radsportlerin/ ihrem geliebten Radsportler denn schenken
17.12.2023Dan Martin: Der “letzte echte Romantiker des Profi-Radsports“Heiliger Bimbam! In einer Woche ist Heiliger Abend! Und wie alle Jahre wieder hat radsport-news.com so einige Ideen, was Sie ihrer geliebten Radsportlerin/ ihrem geliebten Radsportler denn schenken kÃ
11.12.2023Kuchen für Rennradler: Race-Cake, Kletter-Kuchen, Podium Pie...Heiliger Sankt Nikolaus! In zwei Wochen ist Weihnachten! Und wie alle Jahre wieder hat radsport-news.com so einige Ideen, was Sie ihrer geliebten Radsportlerin/ ihrem geliebten Radsportler denn schenk
09.12.2023Fahrstil #41: “We are stardust...“Rechtzeitig zur Weihnachtszeit ist die Redaktion von fahrstil wieder mit einem neuen Heft am Start - mit dem passenden Thema "Stern" Und weil Weihnachten ja auch die Zeit der Geschenke ist, lassen wir
25.11.2023Schwarzwald, Allgäu, Köln - fertig, los!: Brettspiele für Rad-FansJesus, Maria und Josef! In einem Monat ist Weihnachten! Und wie alle Jahre wieder hat radsport-news.com so einige Ideen, was Sie ihrer geliebten Radsportlerin/ ihrem geliebten Radsportler denn schenke
23.11.2023Peak Performer: “Du kannst dein Leben meistern“"Höher, schneller, weiter" oder "leistungsloser Wohlstand" - zwischen diesen Extremen ist der Begriff "Leistung" seit längerem unter Beschuss. "Keins dieser Extreme ist für uns, unsere Kinder und
10.11.2023ProCycling-Rückblick 2023: Ein Jahr der EmotionenRechtzeitig zum Saison-Ende konzentriert sich die neue Ausgabe unseres Schwester-Magazins ProCycling ganz auf das vergangene Radsportjahr - und seine Emotionen: Primoz Roglic gewinnt in einem dramati
03.09.2023Kuchen für Rennradler: Race-Cake, Kletter-Kuchen, Podium Pie...Die langjährige dänische Chef-Köchin der Teams Tinkoff-Saxo und Dimension Data , die mit ihrem "Grand Tour"-Kochbuch 2016 die Sporternährung geprägt hat, präsentiert nun auf knapp 140 Seiten ein
15.07.2023Neuer Ratgeber: “Die gesunde Mikronährstoff-Küche“(rsn) - Mikronährstoffe sind seit einiger Zeit in aller Munde - oder besser: Sie sollten es sein, denn mit Hilfe einer entsprechend optimierten Ernährung versorgt man den Körper mit ausreichend Nä
Weitere Radsportnachrichten
28.04.2025Der Alleskönner – auch fürs Fahrrad Klar gibt es zahllose spezielle Produkte zur Schmierung und Pflege von Fahrrädern – auch von Brunox, etwa in Form des Federgabel-Deos oder der Brunox-Carbonpflege. Doch auch mit dem Turbo-Spray kom
28.04.2025Vielseitiger Radcomputer im Smartphone-Format Mit dem Elemnt Ace legt Wahoo seinen größten Radcomputer vor. Knapp zehn Zentimeter Bildschirmdiagonale plus Touchscreen bringen Smartphone-Funktionalität ans Fahrrad, wobei die klare und farbint
28.04.2025Schmierstoff ohne Klebstoff Für die hauseigenen „KMC GO Waxed“-Ketten bietet der Spezialhersteller ein einfach anzuwendendes Flüssigwachs an. Damit werden die ab Werk gewachsten Ketten von KMC in regelmäßigen AbstÃ
28.04.2025Schnell und sauber ab Werk In kürzester Zeit ist das Kettenwachsen von einer Geheimwissenschaft zum Radsport-Mainstream geworden. Kein Wunder, denn die ölfreie Schmierung hat nur Vorteile, während man manch anderem
23.04.2025Neues Gravelbike mit Top-Ausstattung Corratec hat sein Carbon-Gravelbike deutlich umgestaltet und präsentiert unter dem bekannten Namen ein Modell, das nun stärker auf Bikepacking-Einsätze zugeschnitten ist. Das „alte“ Allroad
23.04.2025Schützen, schmieren und polieren Vom Hersteller des legendären Allzwecköls kommen inzwischen auch spezialisiertere Produkte – etwa für die Fahrradpflege. So hat Ballistol eigens fürs E-Bike ein Kettenöl entwickelt, das ein
22.04.2025Extrem robuster Gravel-Radsatz Intensive Offroad-Einsätze mit dem Gravelbike oder Bikepacking-Touren geplant? Dann ist dies hier der passende Radsatz. Der britische Hersteller Hope baut den RX24 um seine „Pro 5“-Naben heru
22.04.2025Neuer Gravel-Allrounder mit leichtem Lauf Nach G-One R und G-One RS hat Schwalbe mit dem G-One RX Pro nun einen dritten Gravel-Pneu mit neuer Profilform auf den Markt gebracht. Die runden Noppen in unterschiedlichen Größen und Anordnungen g
22.04.2025Drei für Sauberkeit und Leichtlauf Ein sehr innovatives Schmiermittel bietet die Firma Variolube an. Ultralube, das bereits 1984 entwickelt wurde, ist ein Polyetherschmierstoff mit extrem niedriger Reibungszahl und besonders hoher Krie
10.04.2025Update für Reaver, Rambler und weitere Modelle Maxxis macht es spannend: Der Reifenhersteller aus Taiwan will im Laufe des Jahres sein Gravel-Portfolio runderneuern, wobei das neue HYPR-X-Compound den Rollwiderstand um 25 % senken soll – bei u
03.04.2025Bikepacking-Equipment für Abenteurer Interessante Produkte mit praktischer Funktionalität stellt der Bikepacking-Spezialist aus Oregon vor. Mit dem FliP Cage gibt es ab sofort eine Gepäckhalterung mit Schnellverschluss – der Name bed
02.04.2025Traumhafter Leichtbau-Renner im Aero-Trimm Material von der Stange gibt es bei Parapera nicht. Der Carbonspezialist hat sich auf die Fahnen geschrieben, die Vorzüge des Fasermaterials wirklich zu nutzen, sodass so ziemlich alle Modelle beim G
Steady-Login
VIDEOS & PODCASTS
RADRENNEN HEUTE
- Giro d`Italia (2.UWT, ITA)
- Tour du Finistere Pays de (1.1, FRA)
- Silesian Classic (1.2, POL)
- Tour de Kumano (2.2, JPN)